自分を信じる力を取り戻すためにできること
自信をなくしてしまったとき、
「どうすれば元に戻れるのか分からない」と感じることはありませんか？
大きく変わろうとすると、かえって苦しくなってしまうことがあります。
だからこそ、まずは小さなところから整えていくことが大切です。
ここでは、自己信頼を少しずつ取り戻すためにできることをお伝えします。
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ひとつ目は、「できていること」に目を向けることです。
どんなに小さなことでも構いません。
「今日は起きられた」「仕事に行った」「やるべきことをひとつ終えた」
そういった事実を、きちんと認めてあげることが大切です。
ふたつ目は、「自分への言葉を変える」ことです。
「どうしてできないんだろう」ではなく、
「今は少し疲れているのかもしれない」といったように、
自分に対してやわらかい言葉をかけてみてください。
みっつ目は、「ひとりで抱え込まない」ことです。
自信を失っているときほど、人に頼ることが難しく感じられるものですが、
安心して話せる場所があるだけで、心は少しずつ落ち着いていきます。
自己信頼は、一気に取り戻すものではなく、
小さな積み重ねの中で、少しずつ回復していくものです。
もしひとりで進めることに不安を感じている場合は、
安心できる環境の中で、一緒に整えていくこともできます。
あなたのペースで、大丈夫です。
どんな日も、今日も無事に終わりましたね。
明日は、どんな日になるのかしら。
どんな日もありがとうだね。
こはる